Gyerkó Attila Levente
alkalmazott egészségpszichológiai
szakpszichológus
relaxációs terapeuta
pszichológus Szentes
Az elmúlt évek során jelentős szakmai tapasztalatot szereztem a pszichológiai ellátás valamennyi területén. A manapság jellemzően „túlpszichologizáló” társadalomban, ahol számos esetben szembesülhetünk pszichológiai segítséget hirdető és ígérő „szakemberek” áradatával, szakpszichológusként széles körben megszerzett, jelentős szakmai tapasztalattal igyekszem a hozzám forduló személyek életminőség javulásához hozzájárulni.
Az egészségpszichológia napjainkban jellemzően előforduló nehézségekben, kihívásokban nyújt megfelelően hatékony segítséget. Az egészségpszichológussal való együttműködés segíthet helyreállítani az egyensúlyt azáltal, hogy segítséget nyújt az egyén pozitív erőforrásainak mozgósításában, a stresszcsökkentő technikák elsajátításában és az általános egészségi állapot javítását célzó viselkedésbeli változtatásokban.
Munkám során gyakran alkalmazott módszer az Autogén Tréning.
Miben segíthetek Önnek
Öt gyakori probléma, amellyel hozzám fordulhat, és amelyekre együtt találunk megoldást
1. Stressz és szorongás: felismerés és kezelés
„Folyton ideges vagyok, nehezen alszom, és úgy érzem, nem tudok kikapcsolni. Mit tehetnék?”
👉 A folyamatos stressz, a szorongásos panaszok és a pszichoszomatikus tünetek nemcsak a lelki, hanem a testi egészségre is hatással lehetnek. Segítek a stresszkezelési hatékonyság növelésében, valamint az olyan problémák feltárásában és kezelésében, mint a pánikérzés, az alvászavarok vagy a krónikus feszültség.
2. Egészségpszichológiai tanácsadás: a testi-lelki egyensúlyért
„Reggelente már ébredés után kimerült vagyok. Lehet ezen változtatni?”
💡 Az egészségpszichológiai tanácsadás célja a testi és lelki jóllét helyreállítása és fenntartása. A közös munka során támogatást nyújtok a változással járó élethelyzetek megküzdésében, a belső erőforrások aktivizálásában és a gyógyulás lelki folyamatainak elősegítésében. Segítek feldolgozni a súlyos betegségekkel járó lelki terheket is.
3. Önismeret és belső fejlődés támogatása
„Fontos döntést kellene hoznom, de folyton hezitálok. Mit javasol?”
🔍 Az önismeret fejlesztése kulcsfontosságú a mentális egészség és a harmonikus élet szempontjából. A pszichológiai munka során rávilágítunk erősségeire és fejlődési lehetőségeire, segítve Önt abban, hogy magabiztosabb és tudatosabb életet éljen.
4. Kapcsolati és életvezetési nehézségek: megértés és fejlődés
„Gyakran félreértjük egymást a párommal, és egyre gyakoribbak a konfliktusok. Hogyan segíthetne ebben?”
💞 A párkapcsolati konfliktusok, az elköteleződési nehézségek vagy az életvezetési elakadások sokszor hosszú ideig megoldatlanok maradnak. A közös munka során feltárjuk a kommunikációs mintákat, megértjük a nehézségek gyökereit, és eszközöket adok a hatékonyabb kommunikáció és döntéshozatal érdekében.
5. Gyász, veszteségek és nehéz élethelyzetek feldolgozása
„Hogyan léphetek tovább, amikor úgy érzem nincs miért?”
🌱 A gyász, a válás vagy egy élethelyzeti változás komoly lelki terhet jelenthet. A pszichológiai támogatás segíthet abban, hogy megértse és feldolgozza ezeket a veszteségeket, és újra megtalálja belső egyensúlyát. Nem kell egyedül küzdenie: közösen keressük meg a továbblépés lehetőségeit.
Első kapcsolatfelvétel
📞 Telefonos egyeztetés során megbeszéljük az első találkozás részleteit, és vázlatosan felmérjük a helyzetet
Első konzultáció
🪑 Személyes találkozás során átbeszéljük az aktuális nehézségeket, meghatározzuk a közös munka célját, és megismerkedünk az egészségpszichológiai tanácsadás lehetőségeivel
Együttműködés és fejlesztés
⚙️ Rendszeres konzultációk keretében alkalmazzuk a stresszkezelő, egészségmegőrző és önismereti technikákat, mint például az autogén tréninget
Eredmények értékelése
📊 Időszakosan közösen értékeljük az eredményeket, és szükség esetén finomhangoljuk a módszereket
Lezárás és további útmutatás
🎯 A közös munka végén összegezzük az elért fejlődést, és javaslatokat adok a hosszú távú mentális egészség megőrzésére
Pszichológushoz menni?…
5 bátorító tipp, hogy könnyebb legyen meghozni a döntést
Sokan úgy érzik, hogy pszichológushoz fordulni nagy lépés, és bizonytalansággal, szorongással járhat. Ha Ön is fontolgatja, hogy segítséget kér, de még hezitál, ne aggódjon, nincs ezzel egyedül. Íme öt tipp, ami segíthet, hogy könnyebben rászánja magát a döntésre.
Ha úgy érzi, elérkezett az idő, hogy változtasson, ne habozzon!
Kérjen időpontot, és kezdjük el együtt a közös munkát a lelki egyensúly és a teljesebb élet felé vezető úton.
pszichológus Szentes
1. A pszichológus nem ítélkezik, hanem támogat
Sokan attól tartanak, hogy ha megosztják a problémáikat, akkor elítélik őket. A pszichológus azonban nem kritizál, hanem segít megérteni a helyzetét és támogatást nyújt a változáshoz. Itt nincsenek „rossz” érzések vagy „hibás” gondolatok – minden, amit érez, jogos és fontos.
2. Nem kell előre tudnia a válaszokat
„Nem is tudom pontosan, mi a bajom” – ez egy gyakori mondat, amit a rendelőben hallok. És tudja mit? Ez teljesen rendben van! Nem az a dolga, hogy előre megoldja a problémáját. A pszichológus segít rendszerezni a gondolatait, és együtt keresik meg a válaszokat.
3. A pszichológiai támogatás nem a gyengeség jele
A mentális egészséggel foglalkozni bátor dolog. Ahogyan nem szégyen orvoshoz fordulni egy fizikai fájdalommal, úgy a lelki nehézségek esetén sem kell egyedül küzdeni. A pszichológushoz fordulás a tudatos önfejlődés és egészségmegőrzés része.
4. A változás lehetséges – és elérhető
Lehet, hogy most úgy érzi, reménytelen a helyzete, de a közös munka során sokan megtapasztalják, hogy igenis lehetséges a változás. A stressz kezelhető, a szorongás enyhíthető, az önbizalom fejleszthető. Az első lépéshez csak egy kis nyitottságra van szükség.
5. Az első alkalom még nem kötelez semmire
Az első találkozás egyfajta ismerkedés, ahol kötetlenül beszélgethetünk az Ön érzéseiről és kérdéseiről. Nincs elvárás, nincs kötelezettség – ha úgy érzi, hogy nem a megfelelő helyen jár, szabadon dönthet a folytatásról. Az első lépés megtétele sokszor már önmagában is megkönnyebbülést hoz.
Üdvözlöm!
Gyerkó Attila Levente vagyok,
alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus, relaxációs terapeuta
Szakpszichológusi
képesítésemet az SZTE Általános Orvostudományi Kar és Pszichológiai Intézet Egészségpszichológiai Szakpszichológus szakképzésen szereztem, emellett Relaxációs (Autogén Tréning) terapeuta módszerspecifikus képzéssel is rendelkezem, mely képesítést a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület képzésén szereztem.
2012-2025
között a Szentesi Dr. Bugyi István kórházban, jelenlegi megnevezése szerint az SZTE SZAKK Dr. Bugyi István Szentesi Multidiszciplináris Centrumban dolgoztam. Pszichológusként az egészségügyi ellátásban jelentős tapasztalatot szereztem. A fekvőbeteg-osztályos ellátásban: Pszichiátriai és Rehabilitációs, ill. Addiktológiai és Rehabilitációs Osztályon pszichodiagnosztika végzése, egyéni és csoportterápiák vezetése. A szomatikus osztályokon szupportív betegvezetést végeztem. A járóbeteg ellátásban szintén jelentős tapasztalatot szereztem, az osztályos feladatok mellett az ambuláns keretek között végzett munkám, illetve a 2021-től az egészségpszichológia ambulancián végzett munkám során.
2020-tól
a Csongrádi Dr. Szarka Ödön Egyesített Egészségügyi és Szociális Intézmény Pszichológiai Rendelésén részmunkaidőben kezdtem el dolgozni, majd ezt követően 2025-től már teljes állású szakpszichológusként dolgozom ebben az intézményben, ahol a betegellátás mellett az Egészségfejlesztési Iroda munkájában is részt veszek, elsősorban prevenciós programokban, szűrések, tanácsadások, tájékoztató anyagok készítésében.
Tagságok:
Magyar Orvosi Kamara
Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület
AUTOGÉN TRÉNING
Az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb pszichológiai terápiás technika, mely alkalma-zásával tartós feszültségmentes állapot hozható létre, és sok más pozitív hatásával járul hozzá a kiegyensúlyozottság kialakulásához és hosszú távú fennmaradásához
Előnye, hogy könnyen alkalmazható, elsajátítható. Beépül az életvitelbe, és megőrződik a terápiás folyamta befejezése után is, mint egy életre szóló egészségvédő és testi-lelki-szellemi harmóniát biztosító eszköz. Az Autogén Tréning egy olyan pszichológiai, relaxációs terápiás módszer, melynek során, szakember-terapeuta által vezetett pszichológiai terápiás folyamat során éri el a személy az egészségesebb önszabályozást és eközben a megélt élmények feldolgozásában a figyelmet egyre inkább az önmagában megjelenő sajátos válaszmódokra, reakciókra fordítja.
Az autogén tréning számtalan lehetséges pozitív hatásai közül néhány:
- csökkenti/megszünteti a szorongást
- csökkenti/megszünteti a negatív stresszt
- hozzájárulhat a lelki és a testi betegségek kialakulásának megelőzéséhez
- növeli a testi és lelki teljesítő képességet
- ellazítja a testet/izmokat és tudatosítja a test működését
- rendezi a pszichofiziológia folyamatokat
- pozitívan hat az alvás zavar, ill. a fejfájás esetén
- pozitívan hat/szabályozza a vérnyomást és pulzust
- javítja a koncentrációt, a teherbírást és a memóriát
- pozitív hatással van a testi-lelki egyensúly kialakulására
- segíti, növeli az önelfogadást és az önismeretet
AUTOGÉN TRÉNING
Az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb pszichológiai terápiás technika, mely alkalma-zásával tartós feszültségmentes állapot hozható létre, és sok más pozitív hatásával járul hozzá a kiegyensúlyozottság kialakulásához és hosszú távú fennmaradásához
pszichológus Szentes
EGÉSZSÉGPSZICHOLÓGIA
Az egészség-pszichológia napjainkban jellemzően előforduló nehézségekben, kihívásokban nyújt megfelelően hatékony segítséget
„Az egészségpszichológia a pszichológia specifikus – edukációs, tudományos és gyakorlati – hozzájárulása az egészség elősegítéséhez és fenntartásához, a betegség megelőzéséhez és kezeléséhez, az egészség, betegség és a különböző működészavarok etiológiai és diagnosztikus korrelátumainak azonosításához, valamint az egészségvédelem rendszeréhez.” (Matarazzo, 1982)
Tehát az egészségpszichológia a pszichológia minden olyan tevékenysége, mely az egészség, betegség és egészségvédelem bármely aspektusához kapcsolódik.
Az a tudományág, amely az egészség és a betegség mentális tényezőit tárgyalja. A testi és szellemi egészség közötti kapcsolatra összpontosít, és azzal foglalkozik, hogy a pszichológiai tényezők miként befolyásolják egészségünket, illetve betegségeinket. Az egészségpszichológiai szakpszichológus szakemberek a betegségek megelőzését éppúgy fontosnak tartják, mint a kezelésüket, és támogatják a hozzájuk fordulókat abban, hogy megértsék és menedzseljék az egészségükhöz kapcsolódó pszichológiai tényezőket.
Az egészségpszichológia segítséget nyújt mindenekelőtt a krónikus betegséggel, fájdalmakkal, stresszel vagy egészségszorongással küzdőknek, de hasznos lehet azok számára is, akik egyszerűen csak a testi és mentális egészségük megőrzésére törekednek.
Az egészségpszichológiai konzultációkat mindemellett preventív jelleggel is igénybe lehet venni, vagyis az egészségpszichológus szakember segítsége hasznos lehet azok számára, akiknek a betegségek megelőzése, egészségük megőrzése a céljuk.
pszichológus Szentes
Kapcsolatfelvétel
Tegye meg az első lépést!
Ha úgy érzi elérkezett az idő, hogy változtasson, ne habozzon!
Kérjen időpontot, és kezdjük el együtt a közös munkát a lelki egyensúly és a teljesebb élet felé vezető úton
📞 „Hívjon most, és tegyen egy lépést a lelki egyensúly felé!”